Q晨跑真的可以减肥吗?

2020-05-17

描述：

晨跑真的可以减肥吗?

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨跑确实可以减肥，全跑作为一种有氧运动，它可以增加身体的代谢率，增加脂肪的消耗，进而达到减肥的目的。但是需要注意的就是，如果平时不经常运动的人群，一定要控制好运动量，循序渐进，整体的运动时间可以控制在半个小时至一个小时之间。除此之外，还需要注意，在运动的前后一定要做好放松以及拉伸的运动，以避免损伤。