Q晨跑一周能减肥吗

2020-05-18

描述：

晨跑一周能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨跑一周通常能够帮助减肥，但也需要长期坚持运动锻炼，才能够起到减肥瘦身的效果。如果只是晨跑一周的话，一般减肥效果不是特别的明显。身体肥胖并不是一天两天造成的，因此在减肥时也需要选择循序渐进的方法，避免操之过急。平时要每天进行运动锻炼，同时还要制定合理的饮食方案，尽量减少高脂肪以及高热量食物的摄入，才可以更快的达到减肥的目的。