Q晨跑减肥有用吗

2020-05-18

描述：

晨跑减肥有用吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晨跑减肥是有用的，一般只有长期坚持都是能够达到减肥的效果的。在进行体育锻炼的同时，也必须要控制好自己的饮食，尽量不要吃一些高热量、高脂肪的食物，如果想要见效比较快的话，5点之后最好不要吃东西。不仅要晨跑，其他的运动也要经常做，比如说腹部脂肪比较多的话，也需要在室内多做一些仰卧起坐，或者是转呼啦圈也可以。