Q晨跑真的能减肥吗?每次跑多少时间?

2020-05-19

描述：

晨跑真的能减肥吗?每次跑多少时间?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晨跑真的可以减肥的，晨跑有助于增加人体的新陈代谢、消耗脂肪、减轻体重，可以根据自己的体力来选择晨跑的时间，比如说体力比较弱的可以在30分钟左右，而体力比较好的可以在30分钟到一个小时之间，更强的可以选择一个小时以上。但需要注意的是，晨跑前后一定要注意补充水分，否则会因为出汗过多，导致脱水、电解质紊乱。