Q身高172应该怎么减肥？

女 30岁 2019-02-22

描述：

医生，您好，我和老公生了一个很可爱的宝宝，宝宝现在已经满一周岁了，我身高172，怀孕前120，生了宝宝后体重长了很多，想要减肥，所以想问医生生了宝宝后如何减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你好，身高172厘米，标准体重应该是67公斤，也就是134斤。定期到你的生命科学管肯定停嘴,动腿,这样重量的能力下降,建议每天清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴应该喝,效果是明显的肠路径和解毒。早餐可以是牛奶和面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。吃清淡的中国食物，你可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果你自己做饭，少用油和盐。晚餐不宜多吃，少吃，多吃接近水果和蔬菜。晚上8点以后不要再吃东西，即使是一点零食，也要避免吃东西。此外，要有规律地锻炼，每天至少锻炼一小时。