Q175身高200斤怎么减肥

2020-05-18

描述：

175身高200斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

身高一米七五，体重一百公斤，这样的体质指数是不正常的，属于肥胖，想要减肥成功，需要严格控制饮食，长期坚持运动。但是，具体的要怎么控制饮食，是需要科学合理安排的，虽然要控制饮食，但是不能节食，节食不利于真正的减肥，而且有可能会引起暴饮暴食。控制进食量，每顿饭吃个七八分饱就可以了，而且要以蔬菜为主，少量的主食。还要配合大量的运动，每次运动的时间不低于半小时，长期坚持就可以有效减肥。