Q想了解身高175体重150斤，算不算胖

男 22岁 2019-03-10

描述：

我女朋友说我腰上有赘肉，肚子也有点突出。不过穿着衣服看的不是太明显。她一直让我减肥，可是我食量比较大，一少吃就会饿的胃难受。

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常人的理想体重是身高减去105，你的理想体重是175减去105，即70公斤。目前，你75公斤。体重指数仅高于正常水平。它稍微超重了。最好减肥。肥胖还会导致内分泌失调，这对健康不利。你可以适当加强锻炼。不要每顿饭吃得太多，也不要吃大鱼大肉。只要你每天吃早餐和午餐，你可以从饭后两小时到下一顿饭，从饭后两小时到就寝时间，以轻快的步伐慢跑或横穿马路30分钟。尽量少吃晚餐。另外两顿饭不要吃得太多。最好在下一顿饭前10到30分钟感到饥饿(一定要感到饥饿)。坚持住，你可以减肥。