Q女生200斤怎么减肥

2020-05-18

描述：

女生200斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

200斤的女性想要减肥的话首先一定要进行生活饮食方面的调整，平时不能再吃一些比较油腻或者含糖分较高的食物，每天积极控制热量的摄入，少吃主食，多吃粗粮以及清淡的食品，比如绿色食品。另外平时每天要坚持进行1~2个小时左右的有氧锻炼，锻炼的内容包括跑步、游泳、健身操等，最好练到出汗为止。日常也要注意保证规律的作息。