Q请问喝蜂蜜助眠吗？

女 26岁 2019-02-25

描述：

医生你好，我今年26岁，睡眠长期不好，服用药物也不行，请问一下蜂蜜助眠吗？可以喝吗。

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。如失眠的患者，在每天睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，可以起到促进睡眠的作用，因为蜂蜜中含有大量的单糖维他命，对肝脏有良好的保护作用。蜂蜜是营养价值非常高的物质，他不仅可以改善睡眠，而且还可以改善肌肉酸疼以及乏力的情况。结合体格检查、实验室检查、影像学检查及多导睡眠图等检查可确诊，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。