喝什么可以安神助眠

喝以下饮品可以安神助眠：
1.牛奶。牛奶中含有的微量元素和亮氨酸成分，对大脑神经具有一定的舒缓作用，能够有效地改善睡眠状况，建议睡前半小时喝1杯热牛奶，可以起到很好地安神、助眠作用。
2.桂圆茶。桂圆具有养血安神的功效，适当地喝桂圆茶能够帮助改善睡眠。
3.酸枣仁茶。因为酸枣仁具有安神养心作用，睡眠不好的人群适当地喝此茶能够帮助改善睡眠。
4.百合茶。因为百合具有镇静安神的作用，适当地喝百合茶能够促进睡眠，提高睡眠质量。