Q喝红糖水有助于睡眠吗

2020-10-26

描述：

喝红糖水有助于睡眠吗

: 王华妇科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

喝红糖水是不能够起到助眠作用的，红糖水中的糖分含量相对是比较多的，在晚上睡觉前尽量不要喝红糖水，否则比较容易发胖，而且还有可能会导致牙齿龋坏。如果睡眠质量不是很好，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者是使用温水来进行泡脚，比较有利于助眠，平时所处的室内要注意适当的增加室内的湿度，另外要注意减少噪音的刺激，尽量有一个安静的睡眠环境。