Q一个月吃代餐可以瘦多少

2020-05-27

描述：

一个月吃代餐可以瘦多少

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一个月吃代餐可以瘦5斤到10斤左右，引起身体肥胖的原因不同，身体的体质不同，所以瘦身的效果也是不一样的。减肥的时候一定要合理的饮食，早上的时候可以吃的营养丰富，中午的时候吃饱，晚上的时候一定要少吃，过了晚上8点尽量不要吃任何食物，还要减少热量摄入，每天坚持到户外参加体育运动，比如慢跑、快走、骑单车、游泳。