Q维生素E和维生素C可以一起吃

女 28岁 2019-04-09

描述：

我近期经常出差，感觉特别累，身体也不舒服，经检查说是免疫力降低，请问维生素E和维生素C可以一起吃？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素E和维生素C是可以一起吃的，一般来说，维生素C是水溶性的，而维生素E是脂溶性的，对于身体免疫力低下的情况，平时要注意加强营养，放松心情，补充睡眠，让身体恢复体力，这种现象不一定就是维生素缺乏引起的，要注意均衡饮食，平时吃的东西尽量多样化，不要挑食或者偏食，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，新鲜食物中的维生素含量是比较高的，它可以改善身体的糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢，还要注意锻炼，避免劳累。