Q维生素C和E可以一起吃

女 40岁 2019-04-25

描述：

我平时皮肤不是很好，还是有点黑，听说吃维C和维E能改善，请问维生素C和E可以一起吃吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

考虑皮肤偏黑是先天的，维生素Ｃ和维生素E的保健药物最好不要长期服用，维生素c是一种水溶性的维生素，维生素e是一种脂溶性的维生素，如果这两种维生素食物里面可能都含有的话，两个放在一起食用是没问题的，如果是药物的话，就有可能会导致其中一种吸收，就会受到影响，或是二者中的吸收都会受到影响，平时注意调整饮食，多食富含维生素E的食物，如植物油、各类坚果等，还有富含维生素C的食物为各种蔬菜水果，能有效的补充及改善，皮肤的问题是先天的。