Q引起失眠的原因有是什么

女 34岁 2019-02-08

描述：

这段时间晚上总是睡不着，白天没精神，影响工作。引起失眠的原因有是什么？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠分为原发性失眠和继发性失眠两类。失眠和精神方面是有一定的联系的，失眠的诱发因素是非常多的，也可能是和人的神经系统有着一定的联系，失明症还可能是由于神经衰弱等疾病导致这一现象。周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。都可导致失眠。要想缓解失眠，要学会调节、克制自己的情绪如心理松弛、转移注意力、排除杂念。建议多去锻炼身体，多食用有营养的食物。