Q压力大失眠怎么办

男 25岁 2020-03-17

描述：

最近工作和生活压力很大，晚上睡不着，失眠有一段时间了，我该怎么办好？

医生回答：

首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜，睡前不要喝咖啡、茶水，适当的进行活动，比如散步、游泳，有助于缓解压力。也可以找空旷无人的地方吼一吼，把心里面憋闷的东西发泄出来。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸，推拿等传统治疗。