Q男人压力大失眠怎么办？

男 30岁 2019-03-15

描述：

最近我买了房子，还房贷的压力弄得我睡不着，精神也不是很好，想请问医生男人压力大失眠怎么办？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

大多数男人压力大导致的失眠属于心理因素引起的，这种症状可以去医院神经内科检查，排出疾病引起的失眠，按医生要求服用些安眠的药物进行治疗，经常的失眠影响睡眠质量可能会导致神经病变的症状，建议平时多放松心情，适当的配合医生做些心理疏导治疗，多做深呼吸的动作缓解压力，也可以做做按摩进行缓解压力的方式，也可以到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。。