Q压力大导致失眠怎么办

男 35岁 2019-04-11

描述：

这几天工作忙导致压力特别大，晚上睡不着觉，第二天没精力，压力大导致失眠怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

由于工作的不顺利，有些人往往会出现失眠的现象。出现这种状况不要盲目紧张，我们要以平常而自然的心态来对待，工作压力大导致过分焦虑对睡眠本身及健康的危害更大造成失眠的因素很多，只要稍加注意不难发现也不能解除，原因消除了失眠自愈了，对因为疾病引起的失眠症状要及时注意。1、睡前不要过饥过饱。2、卧室里光线要柔和、温度不易过高。3、坚持每天睡前用热水洗脚。4、饮食上可多吃些葵花子、牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。