Q压力过大导致失眠怎么办？

男 30岁 2019-02-27

描述：

我的工作压力实在是太大了，然后现在失眠很严重。整夜整夜睡不着，压力过大导致失眠怎么办？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

保持乐观的心态，按时作息劳逸结合。从心理症状的描述来分析，目前的失眠，考虑是糊口的压力而导致的焦急情绪。失眠是现代人比较常见疾病，属于精神疾病中睡眠障碍的一种，发病因素良多，一般包括心理社会因素，环境因素，精神疾病因素，睡眠节律变化因素，糊口行为因素及个性特征因素等，你说的由于压力大导致，属于心理社会因素的一种，平时要留意给自己减压，养成有规律的作息时间，上床后就不要再想和工作有关的事，另外还可以通过药物治疗改善。