Q一个星期怎么减肥?

2020-06-02

描述：

一个星期怎么减肥?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果意志力比较强大的话，在一个星期内是可以达到瘦身的效果。早餐可以吃一些燕麦粥、水煮蛋、脱脂牛奶、蒸鸡蛋羹以及全面麦片等等，中午可以吃一些水煮蛋、小份的蔬菜沙拉、杂粮饭、一份水煮鸡胸肉以及以及清炒时蔬等等，晚餐最好是吃玉米、水果沙拉、白薯、白煮胡萝卜和卤面等等，这些食物并不是说每一餐都要吃的，就是每一餐一个或者两个食物来搭配。