Q一个星期怎么快速减肥

2020-05-19

描述：

一个星期怎么快速减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一个星期可通过运动来减肥。但是减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成，通过运动以及控制饮食，一个星期下来可减掉3斤到5斤左右。通过运动即使瘦下来之后也要坚持运动，不要半途而废，如果突然停止运动，很可能会发生反弹。日常要做到自律，饮食上要忌口，不要吃太多含有脂肪的食物，要控制身体的总热量，减少脂肪的增加。