Q怎样强迫自己改掉熬夜

2020-06-17

描述：

怎样强迫自己改掉熬夜

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

强迫自己改掉熬夜先要明白熬夜的危害，如果经常熬夜很有可能会导致身体出现内分泌失调的情况，而且还有可能会出现头晕头痛，严重的会对正常的生活或者是工作带来影响。其次要适当的参加一些锻炼，每天早晨起来以后坚持跑步，可以缓解精神紧张的情况，也能够改善熬夜的现象，在晚上的时候尽量早一点关灯休息，不要看手机或者是电脑，坚持一段时间以后会有所缓解。