Q如何改掉强迫症？

男 30岁 2019-05-17

描述：

我一直患有强迫症这些时间为了治疗强迫症也努力了，但是没有什么效果。我还是不能和身边的人相处，我真的很想改掉。如何改掉强迫症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

强迫症是一种复合性心理障碍，有其特定的障碍模型，需要标本兼治。药物治疗效果不明显，可求助职业心理师的辅导治疗化解。当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。任何有趣的、建设性的行动都可以。强迫症就像拍皮球一一样，皮球跳动代表着病态思维，停止拍球，球自然会静止下来。