Q长期游泳对心脏有哪些好处？

男 30岁 2019-02-11

描述：

医生你好，我去年查出患有心脏病，最近听朋友说，游泳对心脏有好处，请问长期游泳对心脏有哪些好处？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期游泳对心脏有好处，因为游泳是有氧运动，心脏是一个需要血液和营养的器官。然而，建议患者每天游泳不要超过一个小时，以避免疲劳。游泳时间是40分钟。长期游泳对肺功能也有好处。水压高，胸腔和腹腔受压，可以锻炼呼吸肌，增加肺活量。长期坚持游泳还有利于心血管系统，增加心脏容积动力，心肌收缩变得更强，安静时心率减慢，每搏输出增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。