Q早餐吃麦片能减肥吗？

女 19岁 2019-04-19

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问早餐吃麦片能减肥吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食品，尤其不能吃良多高热量的小零食，最轻易长胖了。燕麦片减肥法是最近比较流行和收到关注度比较的减肥新方法，燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食品的摄取量，最好能够断其他食品1-3天，效果将会更加显著。早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。