Q脚放墙上睡觉可以减肥吗

2020-05-23

描述：

脚放墙上睡觉可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脚放墙上睡觉有一定的减肥功效，将腿抬高放在墙上可以促进血液循环修饰腿形使腿部更直，长期坚持可以使腿部更加纤细，但通过此方式很难达到全身瘦身效果。想要减肥还是应合理的控制饮食并搭配适量的运动，少吃含有淀粉、高糖和高油脂的食物，多吃些新鲜的蔬菜。每天保证至少30分钟的运动，规律生活作息，每天保证充足的睡眠，不要熬夜。