Q锻炼后肌肉酸痛可以吃香蕉吗

2020-08-26

描述：

锻炼后肌肉酸痛可以吃香蕉吗

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

锻炼后肌肉酸痛可以吃香蕉。因为香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素，镁元素具有消除疲劳的效果，而钾元素则可以缓解肌肉痉挛。因此，运动锻炼后肌肉酸痛，适量吃香蕉能够起到较好的缓解作用。此外，香蕉中还含有一种叫做泛酸的成分，人体食用后能够缓解压力，使人心情愉悦。但要注意香蕉不能过量食用，因为香蕉中含有的糖分较高，过量食用后容易造成人体血糖升高。