Q肌肉酸痛还能继续锻炼吗

2020-11-18

描述：

肌肉酸痛还能继续锻炼吗

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

肌肉酸痛不能继续锻炼，最好要暂时休息，避免让肌肉出现损伤。可以自己做按摩，也可以通过局部热敷缓解肌肉酸痛的症状，如果是第2天酸痛的症状已经改善可以继续锻炼身体，如果是到了第2天疼痛更加严重或者是小便的时候，颜色出现了酱油色可能是横纹肌损伤，建议患者及时到医院进行检查。锻炼身体时，应该要把握好时间以及力度，刚开始锻炼肌肉可能会出现疼痛，休息一段时间可能就会慢慢改善。