Q香蕉缓解肌肉酸痛吗

2020-08-26

描述：

香蕉缓解肌肉酸痛吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

香蕉可以缓解肌肉酸痛。因为香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素，镁元素具有缓解肌肉疲劳的功效，而钾元素则具有缓解肌肉痉挛的效果。因此，运动后适量食用香蕉，能够在一定程度上缓解肌肉酸痛。此外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快有毒代谢物质排出体外，从而起到改善消化功能，缓解便秘的作用。但注意香蕉不能过量食用。