Q香蕉缓解疲劳吗

2020-08-26

描述：

香蕉缓解疲劳吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

香蕉能够起到一定的缓解疲劳的作用。钾元素能抑制人体对钠的吸收，防止血压上升，还能起到缓解肌肉痉挛的作用。而镁元素则具有消除疲劳的效果。因此，运动过后可以适量食用香蕉，除了补充能量，还可以缓解疲劳。此外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快有毒代谢物质排出体外，以此来改善消化功能，缓解便秘。