Q锻炼后肌肉痛该怎么办

男 20岁 2020-04-28

描述：

我的小腿肌肉有些肿胀和疼痛。锻炼后肌肉痛该怎么办

医生回答：

肌肉酸痛发生在运动后，主要可能是由于肌肉运动产生的乳酸，病人可以暂时停止运动几天，这样肌肉就能恢复。经过一段时间后，你可以逐渐锻炼，使肌肉适应产生耐力。你也可以补充一些活血食品，或者采取按摩和针灸方法缓解。