Q什么蔬菜通便润肠？

男 36岁 2019-03-09

描述：

我朋友有比较严重的便秘问题，他因为不好意思去医院，请问，什么蔬菜通便润肠？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

滋润大便肠的蔬菜有，黄瓜、生菜、韭菜、芹菜、番茄、油菜、菠菜等一般绿叶蔬菜有排便功能。便秘患者在便秘期间可补充方便水果，如香蕉、猕猴桃、苹果、西瓜等。蔬菜应该是每天的主食，不要吃辣的食物，不要吃辛辣的食物。地瓜富含膳食纤维和低聚糖，有利于大肠的健康。多吃红薯能降低血浆胆固醇含量，减少皮下脂肪，预防肥胖。由于它体积大，饱腹感强，不太可能形成暴饮暴食。同时，其纤维素不能被肠道吸收，具有防止碳水化合物转化为脂肪的特殊功能，能促进排便，改善便秘。。