Q女生润肠通便的方法是什么

女 32岁 2019-02-22

描述：

闺蜜总是经常性便秘，所以每次大便的时候，时间都比较长，特别的苦恼，所以比较担心她，就想了解一下润肠通便有什么方法呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于润肠通便的方法，首先可以先从生活、饮食方面调节，比如可以多喝水，多吃蔬菜、水果，多吃粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，适当的喝蜂蜜水都有达到润肠通便的效果。选一种药物吃就可以的，但是要选取对身体损伤小的药物，比如乳果糖、电解质散等等，再就是按时吃药的情况下，多吃点蔬菜，水果，多喝水，蜂蜜水，酸奶，.每天坚持适量运动，都有助于肠胃蠕动消化的、还有就是一定要养成定时排便的好习惯，不要总躺着，坐着，不要饮酒，上火，熬夜等，建议十点以后必须睡觉，如果通过药物还是无法达到润肠通便的效果，最好去医院做检查，比如结肠镜。