Q怎么不运动就可以减肥

2020-05-23

描述：

怎么不运动就可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通过有规律的饮食可以不运动就减肥。有规律的饮食方法：第一早上起床的时候喝一杯苹果醋，加一点蜂蜜，有助于肠胃蠕动，可以让胃肠排除宿便。第二中午不要吃的过于油腻，不要吃的太烫或者太冷。第三晚餐不要多吃，主食一定要去掉，不能吃油腻的，应该吃一些凉拌的或者清水煮的菜类，水和饭不要一起吃。第四睡觉之前三个小时之内不要吃东西。