Q睡前减肥有效果吗

2020-05-18

描述：

睡前减肥有效果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前减肥是否有效果的情况不是很绝对。还是取决于患者的运动项目以及身体素质，相对而言睡前做一些简单的伸展运动可以提高体内脂肪燃烧，增强身体的基础代谢率，减肥效果也会显著提高，但是如果运动量过大的情况就可能会影响睡眠质量，从而导致免疫力下降，代谢减缓，不利于减肥瘦身。建议最好是运动锻炼的同时合理的控制饮食。