Q多喝绿茶能达到减肥的效果吗

女 25岁 2019-04-23

描述：

最近在减肥中，听说多喝绿茶可以减肥，请问是真的嘛，应该怎么喝呢，以及是否有禁忌？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

绿茶确实有减肥的功效的，绿茶中的成分能够溶解脂肪，绿茶中的维他命b1、c和咖啡因能够促进胃液分泌，有助消化和代谢。绿茶中的儿茶素具有抗氧化，提高新陈代谢，清除自由基等作用，活化蛋白质激酶及三酸甘油酯酶，减少脂肪细胞堆积，所以常饮绿茶可以达到提高新陈代谢、加速脂肪消耗的减肥效果。冲泡绿茶时，水温控制在八九十度左右，如果是冲泡绿茶粉，以四十度到六十度左右的温开水冲泡即可，冲泡茶叶的第一泡不要喝，用于清洗茶叶上的灰尘等，冲泡好的茶，要在半小时到一小时之内喝掉，否则茶的营养成分会变得不稳定，绿茶粉不能泡的太浓，空腹时最好不要喝，否则会伤胃，也容易失眠。