Q长期喝绿茶能减肥吗

男 35岁 2019-02-02

描述：

我属于偏胖体质，身上的肉也不好减，朋友们建议我说，长时间喝绿茶可以帮助减肥，都说应该试一试，果然，现在因为长期喝绿茶已经瘦了两三斤，你想要什么样的帮助:长期喝绿茶能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪堆积在体内，绿茶中有一种儿茶素能够抗氧化，提高新陈代谢等，可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果，所以，长期喝绿茶是可以减肥的，喝绿茶减肥，每天饮用不宜超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血，此外，贫血、胃溃疡、经期或经常吃素等人群不适合喝绿茶，另外减肥要采取健康合理的减肥方法，少吃高脂肪高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多多运动，每天消耗的能量不能低于摄入的能量，忌烟酒，烹调方法尽量选择拌、炖、蒸、焖，不宜煎、炸、烧、烤、熏等方法。