Q喝绿茶会不会有减肥的效果

女 32岁 2019-04-13

描述：

感觉自己现在越来越胖了，听说和绿茶能减肥。请问喝绿茶会不会有减肥的效果啊？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是由于脂肪和油脂在体内积累过多而引起的，因为没有及时得到消耗。绿茶有一定的减肥作用，因为绿茶中含有的芳香化合物能溶解脂肪，可以让人感到神清气爽。绿茶减肥效果的另一个重要原因是绿茶含有一种叫做多酚的物质，它具有抗氧化性，促进新陈代谢和清除自由，能达到清肠排便的效果，帮助消化和消脂。不过还是要注意饮用的数量，不要一次喝得太多，可能导致腹泻。建议在饭后一小时喝，食物中的铁质在一个小时后已经基本吸收完，这时候喝绿茶就不会影响铁的吸收了，而且，饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂。不过要想减肥也不能全靠喝绿茶，平时也要少吃高脂肪的食物，减少脂肪细胞的堆积。