Q吃高粱米饭会发胖吗？

男 43岁 2019-01-24

描述：

平时活动量比较少，最近体重增加很快，最近这一段时间经常吃高粱米饭，吃高粱米饭会胖吗？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃高粱米饭考虑是不会导致发胖的。高粱米属于粗粮，因为含有粗纤维，粗蛋白质等多种物质对身体是非常不错的。高粱米属于粗粮，所以高粱米饭是有助于减肥的，吃高粱米饭是不会导致发胖的，所以想要减肥的患者可以用高粱米饭当做主食，这样既起到了减肥的效果，又能填饱肚子。虽然它含的热量不是很高，但也尽量不要多吃，平时是需要适当的多运动，这样才能够起到减肥的作用，对身体的健康也是有好处。饮食要有规律，要注意营养的摄入，要适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果，多喝一些温开水，要注意少食多餐，平时也要保持心情舒畅。