Q吃高粱米能不能减肥？

女 27岁 2019-07-07

描述：

想要减肥已经很久了，但是我都不知道吃什么才能够减肥，平常的时候就管不住嘴，然后朋友就给我介绍了，让我吃高粱米饭，高粱米能够减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是非常肥胖的人需要减肥，身体脂肪过多，导致体型。吃高粱米对减肥没有影响。高粱米是一种粗粒、高膳食纤维、低脂肪的食品。具有健胃健脾的作用。高粱米里面的营养成分是比较丰富的，经常吃高粱米可以促进肠胃的蠕动，并且还能够缓解便秘，但是对于减肥的人来说，高粱米并没有减肥的功效，高粱米和大米的热量是差不多的，还有可能会比大米吃了后更容易长胖。建议减肥去正规的地方，通过合理的减肥方式，不要盲目减肥，不仅对身体没有用处，而且还会造成伤害。其实食物减肥不是正途，良好的生活习惯才是王道！