Q怎么跳减肥

2020-05-22

描述：

怎么跳减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

原地跳或者是向前后跳，都是可以减肥的。跳属于有氧运动，只要是运动就能增加体内能量的消耗，从而达到减肥的目的。运动减肥是一个持之以恒的过程，需要长期的坚持才能够达到比较好的效果，偶尔一次的运动是不能够达到减肥目的的。除了跳以外还可以跑步、打球、跳体操等方式来进行减肥，在运动的同时，应该要控制好饮食，避免是热量太高或者是太油腻的食物。