Q为什么减肥一月后效果不明显

2020-05-22

描述：

为什么减肥一月后效果不明显

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥一个月效果不明显是因为平时爱吃零食或者是爱喝含糖量比较高的饮料，这两种食物含有的热量比较多。有的在三餐当中吃的比较少，但是晚上习惯吃宵夜，宵夜一般都是选择烧烤类比较高热量的食物，吃完以后就休息会导致脂肪堆积。虽然坚持运动但是每次运动的时间比较短，达不到消耗热量的目的。减肥者喜欢熬夜作息不规律会引起代谢下降。