Q牛排是减肥还是增肥

2020-05-20

描述：

牛排是减肥还是增肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

牛排跟其它的肉类相比脂肪含量还是偏低的，而且容易被人吸收不会造成脂肪堆积的现象，牛排中含氨基酸可以促进新陈代谢，减肥期间可以选择吃一些牛排。在做牛排的时候一定要注意少油少盐，可以搭配一些水果和玉米这样可以控制总体的热量，吃完牛排后还要加上适当的运动，可以出去跑跑步、跳跳舞防止脂肪的堆积这样更有利于达到瘦身效果。