Q运动出汗是脂肪燃烧还是身体水分

2020-05-14

描述：

运动出汗是脂肪燃烧还是身体水分

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动出汗是由汗腺分泌的液体，也就是汗水，不是脂肪。出汗只能迅速的降低体温，但是不会直接消耗脂肪，当运动之前喝了很多的水，在运动时就会流大量的汗水。出汗和燃烧脂肪之间没有必然关系，所以和减肥也没有必然的关系，事实上运动的持续时间和强度，才是衡量脂肪燃烧的重要因素。平时要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。