Q喝鲜奶有什么好处

2020-07-26

描述：

喝鲜奶有什么好处

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

鲜奶是仅次于母乳营养成分最高的食品。含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类，还有钙、磷、铁，以及一些微量元素，能够促进血液循环，预防高血压。鲜奶中含有铁和桐能够提高脑细胞的活性，增强记忆力。还可以补充钙质，促进儿童生长发育，预防老年人骨质疏松。睡前喝鲜奶还能有利于睡眠。要注意，尽量不要早晨空腹喝鲜奶，可能会刺激胃肠道，导致腹泻和胃痛的症状。