Q平板支撑一次做多久可以减肥

2020-05-15

描述：

平板支撑一次做多久可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

平板支撑一次做两分钟左右能够达到减肥的效果。平板支撑并不是一种有氧的运动，是一种静力抗阻力的运动，不需要遵从有氧运动，必须锻炼半个小时以上就能发挥一定的效果。但是在减肥的效果上并不是特别的好，如果想要减肥的话，最好是选择自行车，游泳等这样有氧运动减肥的效果上就会更加的好一些。在做平板支撑的时候要注意，如果出现疲劳导致动作变形，要立即停止。