Q平板支撑多久时间能达到减肥效果

2020-05-21

描述：

平板支撑多久时间能达到减肥效果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

平板支撑一般在30分钟左右可以达到减肥的效果。这样的话身体才会最大能力的去消耗体内堆积的脂肪含量，减少油脂的形成。同时需要注意的是，如果平板支撑一次坚持不了过多时间的话，是可以分次进行完成的。如果说时间上比较多的情况下，可以适当的进行缩短，避免一次性强度过大，引起机体肌肉拉伤等不适症状的发生，并且活动前要注意做好热身准备。