Q吃南瓜会减肥还是增肥

女 25岁 2019-03-23

描述：

我最近胖了许多，听说南瓜减肥，可是有人还说南瓜能增肥，请问吃南瓜减肥还是增肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。南瓜食用一般不会发胖，但是要注意适量进食，吃多了也会胖的。减肥最好还是运动加控制饮食比较有效，一般首先需要运动，少吃脂肪含量多的食物，营养搭配要均衡。