Q正常饮食可以减肥吗

2020-05-17

描述：

正常饮食可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正常饮食很难达到减肥目的，需要改善一下饮食结构。首先应减少肉类食物的摄入，肉类食物含有大量脂肪，不适合减肥期间食用。其次不要食用油炸食品、奶油食品、膨化食品，可以多吃一些蔬菜、水果、燕麦、大豆。同时也应配合一些运动，比如游泳、跳绳、瑜伽、打篮球等。运动加饮食调理是最健康的减肥方式，但需要长期坚持才能达到减肥效果。