Q减肥平台期可以恢复正常饮食吗

2020-05-18

描述：

减肥平台期可以恢复正常饮食吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥平台期不可以恢复正常的饮食，在减肥平台期如果恢复正常的饮食的话，很容易出现反弹的作用，也会导致身体再次出现肥胖的现象，再减肥的平台期需要比平时减肥的时候饮食上更加的控制才可以。在平台期之后应该多吃粗粮性的的食物以及膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果为主要的食物，对于一些热量比较高的食物要禁止摄入，同时在运动上也要适当的增加运动的量。